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La sandía, una fruta del verano que no debe faltar en tu mesa

La sandía, una fruta del verano que no debe faltar en tu mesa
11 recetas para consumirla en platos y postres

La sandía es una fruta muy rica con muchos beneficios para tu salud. Tiene un alto poder refrescante, es diurética y laxante ya que posee una alto contenido en agua y fibra. Además, es la fruta que contiene más agua, un 90% de su peso total.  

 

Por ser un alimento con muy poco contenido calórico, la sandía es recomendada para las dietas de adelgazamiento. Su propiedad diurética también hace que esta fruta sea clave para eliminar las toxinas de nuestro organismo y mejorar la función renal.

Su aporte en vitamina  A ayuda a formar y mantener la piel y mucosas, la visión y combatir las infecciones.

 

¿Cómo aprovechar esta rica fruta para nuestras mesas? Por su color y textura es un alimento que se puede usar para decorar muchos platos y dulces. A continuación te sugerimos 11 recetas que puedes preparar con la sandía

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Ensalada de sandía y tomates del blog Mis recetas.com

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Gazpacho de cerezas y sandía del blog My little things

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Brochetas de atún y sandía del blog Olor andaluz

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Brochetas de pollo, mango y sandía del blog Olor andaluz

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Granizado de sandía del blog Potingues y fogones

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Smoothie de sandía y plátano del blog Tu medio cupcake

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Zumo de sandía y fresa del blog Alis Whim

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Limonada rosa de sandía del blog Brujita en la cocina

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Polos de sandía del blog La cocina de Ani

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Sushi de sandía y salmón ahumado del blog Olor andaluz

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Vasitos de texturas de sandía del blog Las recetas de Tere

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